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¿Cuál es la diferencia entre esteras de yoga y esteras de pilates?

¿Cuál es la diferencia entre esteras de yoga y esteras de pilates?


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Estera de yoga de la sociedad6

Al tomar una clase de yoga o Pilates, puede notar que las esteras se ven similares. Puede usar el mismo tapete en ambos tipos de clases, pero hay algunas diferencias a considerar en función de su nivel de comodidad y necesidades. El grosor y la textura de la esterilla marcan la diferencia cuando se trata de equilibrar las posturas en el yoga, mientras que el acolchado es más importante en Pilates cuando estás rodando, acostado de lado y presionando más los puntos óseos como la columna vertebral.

Grosor

En el yoga, una esterilla adhesiva estándar suele tener un grosor de 1/8 a 1/4 de pulgada. Una alfombra delgada sobre una superficie sólida le permite mantener una base firme y le da estabilidad en las posturas de equilibrio. Si bien las esteras más gruesas se pueden usar en el yoga, le resultará más difícil mantener el equilibrio si la estera tiene demasiado almohadón o cede. En Pilates, querrás una alfombra más gruesa que brinde más amortiguación y relleno para el trabajo de piso rodante y el trabajo de acostado lateral: estas alfombras suelen tener un grosor de 1/4 a 1/2 pulgada. Las esteras más delgadas, como las que se usan en el yoga, todavía se pueden usar en Pilates, pero no son tan cómodas.

Material

El tipo de materiales con los que están hechos los tapetes de yoga y los tapetes de Pilates son a veces los mismos, pero también puede haber algunas diferencias que debe considerar antes de elegir un tapete para la clase. Durante una sesión de yoga caliente o al hacer yoga donde sudarás en exceso, es esencial una estera hecha de PVC, caucho o un material ecológico que proporcione una buena tracción: se denominan esteras "adhesivas". Las colchonetas de yoga que se vuelven resbaladizas con el sudor, como las hechas de bambú, pueden aumentar el riesgo de lesiones. Si no planea sudar mucho y está buscando opciones ecológicas, las esteras hechas de algodón, cáñamo o bambú son adecuadas para el yoga, pero no son la mejor opción para Pilates. Materiales como el PVC y el caucho son los tipos más comunes de esteras de Pilates.

Longitud

Las sesiones de yoga y pilates incorporan trabajos en el piso que requieren que te acuestes boca arriba o boca abajo. Su colchoneta debe ser lo suficientemente larga como para adaptarse a todo su cuerpo, sin importar el tipo de clase que esté tomando. Existen diferencias en la longitud de las alfombrillas, pero estas diferencias no son específicas del tipo de clase. Las colchonetas de yoga y pilates pueden variar en longitud de 68 a 85 pulgadas.

Consideraciones

Si tiene espacio limitado, también se debe tener en cuenta el tamaño del tapete y la facilidad de almacenamiento del tapete. Las delgadas alfombrillas de yoga adhesivas se enrollan fácilmente y se pueden almacenar en espacios pequeños, por lo que si el espacio es un problema y no le preocupa el acolchado adicional, una alfombrilla de yoga delgada y adhesiva puede funcionar para Pilates. Los tapetes de yoga de algodón más gruesos o los tapetes acolchados de Pilates ocupan más espacio. Si transporta su tapete de ida y vuelta a clase, es importante tener en cuenta también lo fácil que es transportar el tapete. Las colchonetas finas de yoga y Pilates se enrollarán fácilmente y son livianas. También se enrollarán colchonetas de Pilates más gruesas o colchonetas de yoga, pero serán más pesadas. Las alfombras de Pilates que se pliegan también están disponibles para facilitar el transporte.

Sobre el Autor

Kris Heeter es científica investigadora especializada en investigación básica de cáncer y enfermedades. Su trabajo ha aparecido en varias revistas académicas y publicaciones en línea. Heeter también ha sido un profesional del bienestar durante más de 15 años, impartiendo cursos de cocina saludable y clases de acondicionamiento físico. Ella tiene un doctorado. en biología molecular y celular.