Aptitud

Clases de tendón de Aquiles y spinning


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Trabajar con problemas de tobillo, en particular el dolor del tendón de Aquiles, puede ser increíblemente frustrante e incluso peligroso. Dado que las clases de spinning parecen ser más fáciles en los tobillos, es posible que se pregunte si está bien participar con una lesión de Aquiles. A menos que tenga una rotura completa del tendón, en la mayoría de los casos, la respuesta es sí. Girar mientras sufre de problemas de Aquiles puede proporcionarle a su cuerpo otros grandes beneficios para la salud mientras se recupera también.

Efectos sobre el tendón de Aquiles

Girar es una excelente manera de desarrollar músculo en la parte inferior de las piernas, proporcionando estabilidad a las piernas y los tobillos. Además, el giro también fortalece los isquiotibiales y otros tendones, incluido el tendón de Aquiles. Girar también es útil para las personas con problemas de Aquiles porque tiene poco o ningún impacto en los tobillos. Si sufre de dolor de Aquiles, debe evitar hacer ejercicio en superficies duras, por lo que girar puede ser el ejercicio perfecto para usted.

Cuando girar

Si te estás curando de la tendinitis de Aquiles, deberías participar en una clase de spinning, siempre y cuando el entrenamiento no te cause dolor. Esto no solo mejorará la salud cardiovascular de su cuerpo, sino que también podría fortalecer sus piernas al tiempo que permite que disminuya la inflamación en su tobillo, lo que ayuda a prevenir futuras lesiones.

Cuando no girar

No gire si el entrenamiento está provocando más dolor. En el caso de una ruptura del tendón de Aquiles, el descanso es absolutamente esencial, por lo que no se recomienda la clase de spinning. En cambio, hable con su médico para saber cuándo podría estar bien para comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Una vez que pueda hacer ejercicio, recuerde comenzar lentamente para evitar volver a lesionarse el tendón.

Factores a tener en cuenta

Siempre vaya a un profesional médico si sospecha que sufre una lesión en el tendón de Aquiles. El descanso es un factor importante en el proceso de curación, así que no gires antes de que tu cuerpo esté listo. Si girar es demasiado doloroso, otras opciones saludables incluyen yoga y caminar lento o rápido.