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Las ventajas de los bloques de inicio


Los bloques de inicio brindan a los corredores una superficie estable contra la cual empujar.

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Los velocistas usan bloques para lograr un comienzo explosivo en eventos competitivos. Si bien hay diferentes tipos de bloques de arranque, el equipo generalmente consta de dos almohadillas o pedales unidos a un riel de metal. Los atletas pueden ajustar la colocación de los pedales de acuerdo con sus necesidades individuales, así como el tipo de carrera. A principios de la década de 1930, los bloques de madera entraron en uso regularmente, proporcionando a los velocistas la ventaja del impulso. Antes de eso, los velocistas solían cavar agujeros en el suelo para darles algo contra lo que luchar al comienzo de las carreras.

Comienza Sprint

Cuando comienzas una carrera, tu primer paso es el más largo. Para lograr la mayor aceleración, debe aplicar una fuerza significativa horizontalmente para pasar de una parada a avanzar a alta velocidad. También debe generar fuerzas verticales para llevar su cuerpo a una posición de carrera erguida y darle suficiente tiempo en el aire para cambiar de pierna. Al usar bloques, puede asumir una posición inclinada del cuerpo, lo que eleva su centro de gravedad y lo ayuda a alcanzar la velocidad máxima en el menor período de tiempo. Los bloques también abrevian la distancia entre su posición de inicio y una marcha correcta y equilibrada.

Ventajas

Lograr un impulso poderoso es el beneficio principal de usar bloques de inicio. Como ya está de pie, puede acelerar más fácilmente desde una posición inerte, así como golpear el suelo con mayor velocidad. Los bloques le permiten mover su peso a los hombros y las manos, en lugar de la parte inferior del cuerpo y los pies. Cuando se dispara la pistola de arranque, sus piernas no tienen que empujar hacia arriba y levantar todo el peso de su cuerpo para avanzar. El beneficio de ganar impulso lo más rápido posible puede mejorar el tiempo de rendimiento en una carrera.

Tipos de comienzos de Sprint

Hay tres estilos diferentes de inicio de sprint: agrupado, mediano y alargado, según Drew Harrison y Tom Comyns "Biomechanics of the Sprint Start" en CoachesInfo.com. En un inicio agrupado o de bala, su talón delantero se alinea con los dedos de su pie trasero. Mantienes tus caderas en el aire con las piernas juntas. Si usa un inicio medio, la rodilla de la pierna trasera se alinea con los dedos del pie delantero. Para un comienzo alargado, coloque la rodilla trasera al lado del talón del pie delantero.

Consideraciones

Para usar los bloques iniciales de manera correcta y eficiente, necesita instrucción y práctica adecuadas. Mientras que los atletas profesionales y los velocistas experimentados usan bloques, los corredores principiantes que usan bloques con mala forma corren el riesgo de lesionarse. Si no tiene el entrenamiento adecuado, puede tener una tendencia a saltar hacia adentro en lugar de hacia adelante cuando se dispara la pistola de arranque. La forma incorrecta en los bloques iniciales lo pone en desventaja y puede afectar negativamente su rendimiento y tiempo.

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