Aptitud

Nueve estilos internacionalmente reconocidos de Hatha Yoga

Nueve estilos internacionalmente reconocidos de Hatha Yoga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ashtanga, Anusara e Iyengar yoga son todas formas de Hatha yoga.

Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Con tanta expectación por el yoga, puede resultarle difícil controlar los diferentes estilos. Aunque el enfoque en el yoga occidental tiende a estar en asanas físicas o posturas, un maestro experimentado incorporará todas las ocho extremidades en una clase, ya sea que se dé cuenta o no. Ellos son: Yama - ética, Niyama - autodisciplina, Asanas - posturas, Pranayama - respiración, Pratyahara - internalización, Dharana - concentración, Dhyana - devoción y Samadhi - unión.

Bikram y Kundalini

Independientemente del sistema que decida seguir, la intención es armonizar su mente, cuerpo y alma, así como la energía que lo rodea. Bikram Choudhury es el creador de la secuencia de 26 posturas de yoga Hatha llamada Bikram yoga. Este estilo se realiza típicamente en una habitación climatizada de 105 grados Fahrenheit con 40 por ciento de humedad. Se centra en eliminar toxinas y mejorar la circulación. Kundalini yoga fue creado por Harbhajan Singh Puri, conocido como Yogi Bhajan. En 1968 llegó a los Estados Unidos trayendo consigo Kundalini Yoga. Esta forma utiliza principalmente técnicas de meditación y respiración para equilibrar mente, cuerpo y alma.

Ashtanga y Anusara

Ashtanga yoga se traduce en yoga de "ocho extremidades". Fue modernizado por Sri K. Pattabhi Jois e incluye varias series de posturas de Hatha yoga sincronizadas con la respiración. El objetivo es desintoxicar los músculos y los órganos a través del sudor para mejorar la circulación y cultivar un cuerpo fuerte y una mente tranquila. Anusara yoga fue creado por John Friend. La intención principal es alinear el cuerpo físico con la energía del universo a través de la práctica de posturas de Hatha yoga. Las clases de Anusara siguen temas orientados al corazón, incorporan filosofía tántrica y representan alineación y ajustes.

Sivananda e Iyengar

Swami Vishnudevananda fue el primero en Occidente en desarrollar el programa de Formación Docente Sivananda. Este método de yoga utiliza meditación, ejercicios de respiración y 12 posturas básicas de Hatha yoga para alcanzar el estado de unión donde la mente, el cuerpo y el alma son uno con lo divino. Iyengar yoga es B.K.S. La técnica de Iyengar creada a partir de su práctica personal. Este sistema utiliza accesorios como cinturones, bloques, mantas y almohadillas para lograr una alineación perfecta en cada pose de Hatha yoga. La intención es integrar mente, cuerpo y emociones.

Kripalu, Jivamukti y Viniyoga

Kripalu Yoga es la interpretación de las enseñanzas de Swami Kripalu de Amrit Desai, de origen indio. Se presta atención a la salud holística y al autodescubrimiento a través de la práctica del yoga y las prácticas ayurvédicas. Jivamukti Yoga fue fundado por Sharon Gannon y David Life. Esta metodología utiliza posturas de yoga y cinco principios básicos para enseñar que todo está conectado y puede vivir en armonía. Viniyoga es un estilo de yoga que implementa adaptaciones y modificaciones a los practicantes en función de las necesidades de sus individuos. Se incorporan técnicas de canto, movimiento y respiración en las poses. En este sistema, la función precede a la forma.


Ver el vídeo: Clase completa de yoga dinámico para principiantes en español (Mayo 2022).