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¿Cuáles son los zapatos deportivos adecuados para usar para el equipo de ejercicio?

¿Cuáles son los zapatos deportivos adecuados para usar para el equipo de ejercicio?


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Diferentes máquinas requieren diferentes tipos de calzado.

George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Los diferentes deportes y actividades requieren un par de zapatos apropiado para el máximo rendimiento y protección contra lesiones. Si prefiere correr, un buen par de zapatillas para correr es importante para garantizar que sus músculos funcionen de manera eficiente y para mantener sus articulaciones y ligamentos protegidos durante todo el ejercicio. Usar el tipo incorrecto de zapatos no solo dificultará su rutina de ejercicios, sino que tampoco le permitirá enfocar los músculos correctos para alcanzar sus objetivos de condición física.

Para entrenamiento CrossFit

Al realizar el entrenamiento CrossFit, se recomiendan los zapatos de entrenamiento cruzado porque brindan estabilidad y soporte cuando se realizan una variedad de actividades, como correr, entrenar con pesas y moverse en diferentes direcciones. Si usa el par incorrecto para el entrenamiento CrossFit, corre el riesgo de perder el equilibrio cuando lleva pesas o puede que no tenga suficiente tracción. También puede sufrir esguinces y otras lesiones en las piernas y los pies si usa zapatos inapropiados. Espere hacer saltos, rebotes y una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, por lo que se necesitan zapatos versátiles.

Para cintas de correr

Cuando corra en una cinta de correr, puede usar zapatillas diseñadas para moverse hacia adelante. Elija zapatos que proporcionen una altura de suela amplia para que tenga suficiente amortiguación al aterrizar. También necesitará un tipo especial de calzado para correr que le brinde soporte si tiene pies de arco alto o pies planos. El calzado también está disponible para personas con mucho peso o para aquellos que prefieren correr como si estuvieran descalzos. Usar el par incorrecto cuando está en una cinta puede causar dolor y lesiones a largo plazo en los tobillos, pies, pantorrillas y piernas. También eres más propenso a tropezar y resbalar.

Para el levantamiento de pesas

Los entrenadores cruzados o los zapatos específicos diseñados para el levantamiento de pesas son ideales porque brindan el máximo apoyo durante su entrenamiento. Todo el cuerpo y el núcleo deben permanecer estables a medida que avanza por los movimientos. Los cross-trainers y los zapatos de levantamiento de pesas deben tener las suelas planas adecuadas y brindarle tracción para que su base permanezca sólida. Usar los zapatos incorrectos puede provocar dolor en las piernas y los pies, así como causar problemas en la columna vertebral y las caderas debido a la falta de estabilidad y equilibrio. Según un estudio realizado por Arthritis Research UK, también puede prevenir la artritis y otros problemas óseos y articulares usando el par de zapatos adecuado.

Para elípticas

Puede usar zapatos para correr o entrenadores cruzados cuando haga ejercicio en una máquina elíptica. La consideración principal es la suela, que debe brindarle tracción para que se mantenga equilibrado y estable en los pasos. El par de zapatos incorrecto puede dañar sus pies. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, busque diseños que tengan mallas transpirables para que la sangre continúe circulando en la parte inferior del cuerpo y sus pies se mantengan frescos durante los 30 a 60 minutos que pasa en la máquina. Si siente dolor e incomodidad después de solo unos minutos en la máquina, es probable que use zapatos inapropiados.



Comentarios:

  1. Dagan

    ¡Los chistes a un lado!

  2. Alaric

    Soy definitivo, lo siento, pero no podrías dar un poco más de información.

  3. Plaise

    A mi también me preocupa esta pregunta. Dime donde puedo leer sobre esto?



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