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Piscina vs. Océano para hacer ejercicio

Piscina vs. Océano para hacer ejercicio


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Siempre tenga en cuenta su entorno al nadar.

Comstock / Comstock / Getty Images

La natación es un excelente ejercicio de cuerpo completo que promueve la resistencia, el crecimiento muscular y un sistema cardiovascular saludable. No importa dónde elija nadar, los beneficios de acondicionamiento físico son similares. Sin embargo, hay varios factores a considerar al decidir entre la piscina y la natación en el océano; su elección puede afectar la calidad de su natación y, en última instancia, sus beneficios de estado físico. Es imperativo para la seguridad dominar la natación en una piscina antes de llevar su rutina de natación al océano.

Conoce los beneficios

Nadar en una piscina para hacer ejercicio tiene numerosos beneficios. En comparación con la natación en el océano, existe un mayor control que resulta en un mayor enfoque en su natación en lugar de su entorno. Idealmente, será un entorno seguro supervisado por socorristas capacitados en caso de emergencia. Además, tiene la opción de tomar un descanso al lado si se siente demasiado cansado. La temperatura del agua está regulada y generalmente se mantiene a un nivel tolerable propicio para la natación. Además, puede realizar fácilmente un seguimiento de la distancia que nada en función de la medición de la piscina para asegurarse de cumplir sus objetivos de condición física. Aún mejor, nadar en una piscina te da la opción de nadar adentro o afuera, ya que muchos gimnasios, escuelas e instalaciones comunitarias locales tienen piscinas cubiertas.

Considere los inconvenientes de la piscina

Nadar en una piscina puede volverse monótono, especialmente en instalaciones cubiertas. Además, generalmente hay un espacio limitado para las vueltas de natación, por lo que es posible que tenga que esperar su turno. Si elige un lugar al aire libre que también sirve como una instalación recreativa, puede encontrarse con personas más interesadas en nadar por diversión, lo que podría provocar interferencias e interrupciones. Las enfermedades del agua recreativa también son una amenaza de gérmenes en piscinas privadas y públicas a pesar de la cloración.

Visitar el océano

Las variables de temperatura, densidad del agua, olas y corrientes, así como los entornos siempre cambiantes, pueden hacer que la natación en el océano sea emocionante y peligrosa. Nadar en un océano puede ayudarlo a nadar de manera más eficiente a medida que aprende a dominar las corrientes y desafía su fuerza contra las olas. El agua salada del océano influye en su flotabilidad o en la capacidad de mantenerse a flote. La flotabilidad del agua salada ayuda a aumentar la velocidad de natación ya que estará más cerca de la superficie. A diferencia de la natación en piscina, el factor germinal en los océanos generalmente no es tan grave debido a la circulación del agua. Sin embargo, las enfermedades pueden resultar de la vida marina microscópica o de tragar demasiada agua de mar. El espacio libre también es un beneficio para la natación en el océano; Si un área está abarrotada, puede desplazarse fácilmente a otro lugar para encontrar un lugar para nadar sin interrupciones.

Prioriza tu seguridad

Muchos de los beneficios de nadar en el océano tienen inconvenientes contrastantes. El entorno siempre cambiante que proporciona un baño más interesante también puede ser peligroso. Las corrientes de resaca y las olas pueden aumentar el cambio de ahogamiento. Además, las olas que rompen en la costa llamadas rompeolas pueden provocar lesiones en el cuello y la columna vertebral. Cuando está nadando en el océano, se encuentra en un entorno natural con poco control de su entorno. El clima y la vida silvestre pueden afectar enormemente su nado a través de condiciones adversas y posibles lesiones. Aunque la mayoría de la vida marina se mantendrá alejada de las personas, es importante estar atento a los depredadores como los tiburones e incluso las criaturas más pequeñas como las rayas, los cangrejos y las medusas que pueden lastimarte en defensa propia. La supervisión es obligatoria para la natación en el océano debido a su imprevisibilidad. Sin embargo, muchos océanos no tienen salvavidas.